Gesundheit 
für Körper und Geist 

Bei der (nicht-heilkundlichen) psychologischen Beratung unterstütze ich Sie, wenn Sie aktuelle Probleme lösen müssen, unter einer akuten Krise leiden oder bestimmte Fähigkeiten erlernen wollen, um insgesamt besser durchs Leben zu kommen:

• bei Lebens- und Sinnkrisen mit sich Selbst,
• bei berufliche Themen, wie Mobbing, Neuorientierung, Stress, etc.,
• bei Partnerschafts- oder Beziehungskonflikten,
• bei Fragen zur sexuellen Gesundheit, sexueller Unzufriedenheit oder sexuellen Störungen (einzeln oder als Paar), sowie sexueller Orientierung,
• bei Identitätsfindungsprozessen und Themen im Bereich LGBTQIA+,
• bei Trennungs- oder Scheidungsambivalenzen,
• bei Krisen in Familie und zwischen den Generationen,
• beim Umgang mit Ängsten und Ungewissem 

Insgesamt dient dieses einer psychischen Erkrankung vorzubeugen.

Paartherapie, Paarberatung, Eheberatung, Ehetherapie, Paar-Coaching: viele Begriffe, um an einer Beziehung zu arbeiten, die unseren Wunsch nach Stillung unserer grundlegenden Bedürfnisse nach Nähe, Geborgenheit, Leidenschaft, Freundschaft und Vertrauen erfüllen soll. 
In einer guten Paarbeziehung erfahren wir Unterstützung und Stärkung auch für alle anderen Lebensbereiche.

Je nach Lebensphase und Lebenssituation verändern sich die Ansprüche in einer Paarbeziehung. Längst sind nicht allein Nachwuchs und die Sicherung des Lebensstandards wichtig. Die individuellen Bedürfnisse der Partner werden immer wichtiger und verändern sich mit der Zeit. Diese Veränderungen können in verschiedene Richtungen gehen und es bedarf viel Kommunikation und Fingerspitzengefühl, Gemeinsamkeiten zum einen zu bewahren und zum anderen neu zu entwickeln. Hinzukommende äußerliche Belastungen, z.B. durch Beruf und/oder Familie, können die Interessen oder Bedürfnisse des Partners (zeitweilig) aus dem Blick geraten lassen. Eine Paarkrise entsteht. In dieser Phase kann es sehr hilfreich sein, jemand Dritten einzubeziehen, der emotional unbeteiligt ist und mit dem Paar zusammen einen professionellen offenen Blick auf das „Geschehen“ in der Paarbeziehung wirft und gemeinsam den Weg zurück in eine harmonische Beziehung findet.

Selbstwert stärken, Lebensqualität verbessern und Blockaden überwinden: Ich helfe Menschen dabei, sich beruflich, privat und gesundheitlich weiterzuentwickeln, innere Blockaden aufzulösen, Potenziale zu verwirklichen und das Leben in einer höheren Qualität und neuem Bewusstsein zu erfahren. 
Gemeinsam finden wir heraus, wo Sie langfristig hin wollen, was Sie in Ihrem Leben wirklich erschaffen möchten und wie Sie diese Ziele erreichen können.
Themen können sein: Selbstwert, Glück, Zeitmanagement, berufliche Ziele, Work-Life-Balance, Familienverhältnisse, Beziehungen, Freundschaften, LGBTQIA+, Umgang mit Ängsten, Entscheidungsfindung, persönliches Change-Management, und vieles mehr.

Ich berate und unterstütze Menschen aller Altersgruppen im Themenfeld Hochsensibilität. Insbesondere diese zu erkennen, damit umzugehen und zu nutzen. Denn Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine enorme Stärke. Außerdem führe ich Testungen auf Hochsensibilität durch und unterstütze bei der Alltagsgestaltung, insbesondere im Bereich der Abgrenzung bei Reizüberflutung. Ebenfalls berate ich Sie in der Entwicklung von Strategien und Herangehensweisen im Umgang mit hochsensiblen Kindern oder Partner*innen.

In der Sexualberatung stehen Fragen bezüglich Ihres sexuellen Erlebens im Mittelpunkt. Sexuelle Probleme stehen häufig im Zusammenhang mit der aktuellen Lebenssituation und deren Rahmenbedingungen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen in der Partnerschaft, mit der eigenen Lebensgeschichte oder mit körperlichen Veränderungen. Sexuelle Bedürfnisse können sich im Laufe des Lebens und im Verlauf einer Beziehung verändern. Veränderungen im sexuellen Erleben, die als negativ bewertet werden, können zu einer tiefen inneren Verunsicherung führen, aber auch eine Partnerschaft stark belasten.

Sexualberatung wird sowohl als Einzel- als auch als Paarberatung durchgeführt. 

In einem vertrauensvollen Rahmen unterstütze ich Sie, Ihre Fragen, Schwierigkeiten und Veränderungswünsche zu kommunizieren und Wege zu finden, Ihre Sexualität zufriedener zu gestalten.

• allgemeiner sexueller Unzufriedenheit
• sexueller Lustlosigkeit
• unterschiedlichen Vorstellungen von der gemeinsamen Sexualität in einer Partnerschaft
• Unsicherheiten bezüglich sexueller Wünsche, Bedürfnisse, Präferenzen
• Erregungs- und Orgasmusschwierigkeiten
• Erektionsstörungen
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
• Fragen zu Geschlechtsidentität und sexueller Orientierung
• Veränderungen des Körpers und des Erlebens von Sexualität

Ich unterstütze Sie, mit Beratung, Coaching und Wissensvermittlung, dabei, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, zu fördern und zu erhalten. Die Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, Stress abzubauen und einen aktiven Lebensstil zu führen steht dabei im Mittelpunkt. Mit der Hilfe zur Selbsthilfe möchte ich Sie motivieren achtsame Entscheidungen zu treffen, sowie ihre Lebensweise und Persönlichkeit weiterzuentwickeln.

Viele Menschen stehen heute unter Stress und Leistungsdruck, was zu körperlicher und seelischer Belastung führt. Jeder Mensch braucht ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Kommt es zu einem Ungleichgewicht, kann es zu den oben aufgeführten Symptomen kommen.

Wird der Körper und die Seele entspannt, ist das eine gute Möglichkeit, Krankheiten vorzubeugen und wieder mehr Freude und Leichtigkeit zu erfahren.

In meiner Praxis arbeite ich mit verschiedenen Entspannungstechniken:

• Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
• Autogenes Training
• Bodyscan
• Fantasiereisen
• Atemtherapie

Nicht nur im privaten Umfeld, auch im geschäftlichen, ist Gesundheit essentiell für unser alltägliches Tun und Sein. Unternehmen müssen sich heute die Frage stellen, wie sie die Gesundheit ihrer Mitarbeiter pflegen und fördern, um das Unternehmen zu stärken und sich im Umfeld eines immer stärkeren und diversen Wettbewerbs positionieren zu können. Ziel der Gesundheitsförderung in Unternehmen ist es daher, die Gesundheitssituation der Mitarbeiter nachhaltig zu verbessern und dadurch das Wohlbefinden, die Energie und Motivation, die Zufriedenheit und letztendlich die Produktivität am Arbeitsplatz zu optimieren. Mein Angebot umfasst das gesamte Portfolio des Betrieblichen Gesundheitsmanagement, sowie umfangreiche Maßnahmen, die den individuellen Mitarbeiter fördern (Personal Coaching, psychologische Beratung) sowie Maßnahmen, die für die Mitarbeiter des Unternehmens insgesamt (z. B. Beratungs- und Entspannungsangebote, Vorträge, etc.) angeboten werden. Außerdem berate ich Arbeitgeber zu Gesundheitsthemen und im Rahmen der psychologischen Beratung z.B. bei Auswahlverfahren, Teambuilding und sonstiger Herausforderungen.

Ätherische Öle sind so wunderbare Helfer im Alltag. Sie können Sie stärken oder schützen, sie können Ihnen helfen, Ihre emotionale Sprachlosigkeit zu überwinden, Sie erden oder beruhigen, sie können krampflösend wirken, gegen Bakterien oder Viren ankämpfen und so vieles mehr. In einer Aromatherapie höre ich Ihnen zu, frage nach und finde so heraus, was Sie im Moment am besten unterstützen kann. Ich stelle Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Anwendung vor und Sie entscheiden, welche für Sie praktikabel ist.